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空調常開的季節,要警惕寒氣入侵
時間:2020-08-27 16:30:42

炎熱的天氣,很多人喜歡待在空調房,還會時常冷飲不離手——這樣的生活習慣可能會導致寒氣悄悄入侵。

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此時是一年中最熱的時節,也是去除體內寒氣的最佳時機。今天就和小編學幾招飲食小招,輕松趕走寒氣。




體寒是什么

體寒是指寒性體質,即中醫所說的偏陰質,具有抑制、偏寒、多靜等特點。

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俗話說:“百病從寒起”。體寒的人常常會出現各種“亞健康”的問題,如容易疲倦、頭暈頭重、易感冒、面色發白發青、易長斑長痘等。


女性容易有宮寒,導致月經紊亂、下腹疼痛、痛經。


老年人容易出現“老寒腿”,即腰部和腿部因為血氣流通不暢,出現關節疼痛、頸肩酸痛等癥狀。

驅寒美味

伏天經常吹冷氣,擔心寒氣趕不走?不妨先來吃點驅寒美食吧!

生 姜



俗話說:“家備生姜,小病不慌?!?中醫認為,伏天陽氣向外散發,故天氣十分炎熱。此時,體內的陽熱反而減少,因而容易生冷生寒。生姜性辛溫,有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效。

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生姜重補暖,對寒涼引起的胃病、女士宮寒都有不錯的效果。愛吃冷食、吹空調的上班族,平時可以將生姜、紅棗、紅糖一起煮水喝。

當 歸



當歸是一種補氣活血的中藥材。民間俗語云:“歸頭補血,歸身養血,歸尾破血,全身活血”。

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體質偏寒的人,日常保健可使用當歸、紅棗、雞蛋一起煮水喝,補氣血還能驅寒氣,特別適合體寒的女性朋友。

海 帶



在人體分泌的激素中,腎上腺激素、甲狀腺激素等都具有生熱效應。其中,甲狀腺激素能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,提高基礎代謝率,促進血液循環,有效去除體內寒氣。

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日常飲食中,體寒者不妨多吃海帶、紫菜等含碘食物,能促進人體甲狀腺激素分泌,避免寒氣入侵。

羊 肉



古語有云:“伏羊一碗湯,不用開藥方”。民間歷來有伏天吃“伏羊”的習俗(“伏羊”即入伏以后的羊肉)。伏天吃羊肉,可“以熱制熱”,排汗排毒,利于去除冬春濕氣。

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羊肉屬熱性肉類,具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰的功效,尤其適合伏天手腳冰涼、氣血不足者食用。

這些不能吃

俗話說:“病從口入”,避免寒氣打擾,除了飲食調養,也要管住嘴。


西 瓜

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炎熱的天氣,清甜爽口的西瓜成了很多人降溫消暑的首選。一些人還特別喜歡“冰鎮西瓜”。西瓜性寒,體寒的人不宜食用,以免加速體內的寒氣積聚。


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梨偏寒,多吃對脾胃不好。梨助濕,體質偏寒者吃多了,會導致腹瀉等問題。如果特別想吃梨,建議可以將梨煮水食用,以減少寒氣。


金 銀 花

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金銀花被譽為“天然抗生素”,是高溫暑熱天宣散風熱、清解血毒的常用食材。因金銀花性味寒涼,會影響脾胃的運化,脾胃虛寒者不宜常喝金銀花茶。


伏天擔心寒入體,

驅寒妙招配靚湯。

寒涼食物莫貪嘴;

遠離疾病護健康。




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