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醫講堂|薛城區中醫院八段錦養生氣功走進老年大學
時間:2021-09-30 15:06:42

為豐富老年人業余文化生活,愉悅心靈,健身益壽,9月29日下午,我院中醫專家上講堂走進薛城區老年大學,給老年朋友們帶來“八段錦”現場教學課程。

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八段錦是我國古代流傳下來的一種養生功法,以古代陰陽五行學說為其哲學指導思想,強調陰陽二氣、人體與大自然、內心世界的美感與外在形體及人體活動與靜止協調統一,通過“調心”“調息”“調動”三者相互結合,引導氣機,推動人體內氣血循經運行,濡養四肢百骸,維持人體正常的生理功能。此養生功法由八節組成,健身效果明顯,是中華傳統養生文化的瑰寶。

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活動現場,我院肺脾胃病科王迪首先從八段錦功法起源、功效、如何鍛煉、注意事項等理論知識為老年朋友講解,隨后把八段錦拆分成每個動作,為老年朋友詳細講解每招每式,并帶領大家一起互動和練習。

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“兩手托天理三焦,左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉,五勞七傷望后瞧……”老年朋友跟隨著音樂的律動進行練習,表示確實能感受到其舒展筋骨、強身健體的效果?!板憻捦甑母杏X確實不一樣,不比平時總是在家里坐著,現在精神好多了?!痹谝黄瑲g聲笑語中,今日的課程圓滿結束。

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通過本次活動,不僅倡導了科學健康的養生鍛煉方式,還幫助老人們樹立了良好的健身意識,形成科學的生活方式,全面提高了身體素質。八段錦的動靜結合、松緊交替、上下相隨、內外相應,能夠使全身的機體筋骨協調,有序地進行伸展與舒張活動,促進血液的循環,增加代謝能力,提高器官功能,把身體素質調整到一個最佳的有序狀態。從而達到延緩衰老,增進生活質量的目的。

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